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还在“发满月汗”?科学坐月子远离这几种误区!

发布时间:2019-2-15 9:52:08 点击次数 :159

    春节刚过,还在月子中的新妈妈小刘就来到我院产后康复科“诉苦”,这个年,她过得非常郁闷。婆婆和妈妈哪里都不让她去,每天在家用两层棉被捂着,捂得她浑身无力,不仅如此,还不能刷牙、洗澡,用她的话来形容就是“痛苦不堪”。

    一提到坐月子,很多“过来人”经常说,“一定要捂着,要发汗!一定要做这个,不能做那个,否则容易得月子病!”很多妈妈们被这样的“月子准则”折磨得苦不堪言,不仅把自己捂到浑身是汗,而且不能洗澡、不能刷牙、不能梳头发……

    其实传统的坐月子观念在饮食、卫生等方面存在一些不科学的做法,为此,我院产后康复科护士长总结了一些坐月子常见的误区,希望妈妈们都能科学坐月子。

    一、过度捂汗,尤其是发满月汗

    分娩后转回病房的途中应当注意保暖,避免受凉。但是回到病房,家属怕产妇受风着凉,开启了过度捂汗的模式:为产妇穿上毛衣毛裤、戴帽子,再盖两个大被……产妇被捂得满脸通红、周身大汗,被子几乎湿透。高艳梅护士长指出,这种情况会导致产妇体温调节中枢失衡,水、电解质紊乱,虚脱,甚至更严重的情况出现。其实只要将室温控制在22~25℃,湿度50%~60%,根据自己的需求,贴身穿棉质的内衣,外穿绒衣绒裤或单衣单裤,感觉舒适就可以了。

    “发满月汗”也是时下比较流行的。然而,从中医的角度讲,发大汗后易导致气血亏虚,很多产后42天回来复诊的产妇主诉自己出现血性恶露淋漓不尽、乳汁少、周身无力、中气不足等症状,追问病史,大多数都曾经发过满月汗。产后,人体处于一个比较虚弱的状态,大量发汗不利于身体恢复。发汗应在一定的条件下进行,如季节有要求、发汗前后要补充体能、进食补气补血的食材,因此要在专业的医生指导下,根据个人体质选择合适的季节发汗。

    二、夜间哺乳不注意保暖

    在室内要注意外感风寒的问题,尤其是在开门、开窗通风时,要避开风口及正在通风的房间,轮换通风。特别要注意夜间哺乳避免受凉,很多产妇夜间着急给孩子喂奶,只穿着单衣,十几分钟哺乳结束后,感觉浑身发冷、打喷嚏、流鼻涕,甚至出现咳嗽、头痛、发热等一系列感冒症状。这种情况下,需要将做饭用的姜切成薄片,煮2~3碗浓姜水,趁热喝进去,捂捂汗,风寒会随着出汗而发散掉,症状也会很快好转。

    三、不敢洗脸、洗头、梳头、刷牙

    许多人认为产妇刚生完孩子体质比较虚弱,这时候洗澡、洗头、洗脚容易着凉,会导致关节痛、头痛。实际上,这些基本的卫生清洁均可以进行,洗脸、洗脚的水温控制在39~41℃,泡脚的温度可以稍高一些。

    此外,老人们常说“生个孩子掉颗牙”,告诉准妈妈们不能在月子里刷牙,否则牙齿就会脱落。护士长表示,月子里每天要进食大量高蛋白食物,如果不刷牙,食物残渣留在牙缝中,在细菌作用下导致牙齿脱矿、龋病,牙龈炎甚至造成牙周炎,引起口臭等。所以,月子里也要刷牙,但要注意用温水并用软毛材质的牙刷。头发也可以正常梳理,注意动作轻柔。  

    在此专家提醒大家,养成科学坐月子的良好习惯,避免一些陈规陋习,做一个健康的新妈妈。





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